Начнём с общих принципов, справедливых практически для всех ударов. Независимо от того, опытный ли вы боец или только собираетесь поставить мощный удар, всегда соблюдайте изложенные ниже принципы - это основа всех ударных и смешанных стилей единоборств.
Сила удара зависит в основном от того, насколько хорошо масса тела вложилась в удар. Смотрите также статью упражнение для постановки удара. Удар наносится не отдельно кулаком или ногой, при правильном исполнении участвует всё тело. Как говорят в боксе, "боксёр бьёт ногами".
Дыхание при ударе тоже важно. Это определяет вашу выносливость, а также силу акцентированного удара. Любой удар наносится с резким выдохом. Если пробиваете серию, каждый удар необходимо "продышать".
Скорость и резкость удара. Рука или нога летит в цель расслабленная, напрягаясь в самый последний момент. Если рука напряжена изначально, вместо удара получится резкий толчок, не обладающий достаточной разрушительной силой, от которого к тому же несложно уйти. По завершении удара сразу же возвращайте руки к голове, а ноги в стойку, не замирайте в конечной фазе - это подарок вашему противнику.
Жёсткость удара определяется правильной "конструкцией" положения тела при акцентировании удара. Например, при прямом ударе рукой необходимо вывести вперёд плечо, а при лоу-кике подать вперед таз.
Защита при ударе. Нанося удар одной рукой, всегда страхуйтесь другой от встречного удара. Удар навстречу опаснее всего. |
Не проваливайтесь при нанесении удара. Никогда не тянитесь головой за ударом. Длину удара это не прибавит, но навстречу получить можно запросто. Проекция носа в пол не должна выходить дальше колена. |
Наносите удар без замаха и реверсного движения. Если цель - научиться разбивать доски и кирпичи, удар наносить имеет смысл с большой амплитудой, делая обратное движение другой рукой. Однако, в спортивном и тем более реальном рукопашном бою полезнее и безопаснее короткие акцентированные удары, наносимые без замаха. |
Детально техника ударов изложена в следующих статьях, но время от времени возвращайтесь к изложенным принципам и проверяйте свою технику. Базовые ошибки бывают даже у опытных бойцов, избавившись от которых, можно сразу заметно увеличить эффективность своих действий в ринге и реальном рукопашном бою.
БЛАТНОЙ 2023-12-30 20:15:31 вчера напал на меня маньяк я его отпиздил и на меня уголовку накатали пишу с телефона крюка огромное спасибо блять [Ответить] |
+1
|
Дебил 2020-05-09 10:56:11 СПАСИБО ЗА СТАРАНИЕ СПАСИБО РЕБЯТА ИИИБОЙ [Ответить] |
+6
|
Николай 2016-04-14 18:15:15 Сделайте видео к каждому виду удара и какую при етом стойку следует занимать так будет понятней . Огромное спасибо если ето сделаете. [Ответить] |
+12
|
сергей 2015-06-08 20:33:15 Паставте видео или фото как имена наносить удары. [Ответить] |
+4
|
Антон 2015-07-03 16:28:16 да, видео не помешало бы. [Ответить] |
+6
|
Сталкер 2014-09-07 13:00:52 СПАСИБО!!!! [Ответить] |
+22
|