физподготовка /
Физподготовка рукопашника
Здесь возможны несколько мнений, но, безусловно, физподготовка бойца-рукопашника должна отличаться от подготовки тяжелоатлета. В первую очередь рукопашнику нужны выносливые мышцы, способные к взрывной работе, работе в рваном ритме. Для удара важна динамическая сила, удар должен быть максимально резким, а руки должны быть готовы как к их нанесению, так и к проведению захватов и бросков. Ниже я привожу
ряд упражнений, которые практикуются в моём зале.
