статьи / курение и занятия спортом

Курение и занятия спортом

«Курить – здоровью вредить», – этот тезис знаком нам с детства. Лишний раз рассказывать о вреде курения особого смысла не имеет, все и так прекрасно об этом знают. Сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система – всё это страдает в первую очередь. Но, не смотря ни на что, многие из нас курят. Не будем разбирать причины, факт остаётся фактом. Избавиться от этой не самой полезной привычки не так просто. В данной статье я призываю не отказаться от курения, но снизить вред, наносимый организму.

Часто говорят о несовместимости курения с занятиями спортом. На самом деле, всё не столь категорично. Часто курят люди, занимающиеся силовыми видами. Однако и среди моих знакомых есть курящие легкоатлеты, лыжники, очень сильные единоборцы. Широко известны курящие спортсмены с мировыми именами, например, Майкл Джордан или Артуро Гати. Казалось бы, выносливость и курение вещи взаимоисключающие, однако…

Итак, что делать. Когда курите вы наносите организму удар. Извольте его как-то компенсировать. Если вред организму нанести легче лёгкого, то пользу ему можно принести в основном физической активностью. Для курящего человека особенно ценны виды спорта, где важна выносливость. Несколько километров бега в любом темпе обеспечат хорошую вентиляцию лёгких, к тому же кроссовый бег обладает хорошим общим оздоравливающим эффектом. Сердечно-сосудистую систему и выносливость также прекрасно развивают занятия единоборствами. Конечно, курить в больших количествах крепкие сигареты не стоит в любом случае, но регулярные тренировки помогут курящим сохранить здоровье. Существуют несколько правил, которые следует соблюдать. Первое, не нужно курить несколько часов перед тренировкой, будь это занятие в зале или утренняя пробежка. В противном случае, интенсивная тренировка точно не принесёт вам радость, организм просто «не потянет» нагрузки. Второе, самая приятная сигарета, выкуриваемая непосредственно после тренировки. Но лучше от неё воздержаться. Потерпите хотя бы полчаса, а лучше час. Самая приятная сигарета, она и самая вредная… Третье. Часто говорят, что «лёгкие» сигареты столь же вредны, сколь крепкие. Не правда. Но только при условии, что эти «лёгкие» не идут у вас с утроенной частотой. Вообще, много курить не нужно, лучше не более чем полпачки в день, чем легче, тем лучше. После того, как регулярные тренировки (занятия с инструктором, самостоятельные пробежки, заплывы, бег на лыжах и т.п.) войдут в привычку, отказаться от курения или по крайней мере уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день будет значительно проще.

В данной статье я не призываю совмещать занятия спортом с курением. Она направлена на то, чтобы курящие люди обратили внимание на своё здоровье и по возможности снизили негативный эффект, наносимы организму своей нездоровой привычкой.

Альберт 2012-05-13 18:42:01

Есть реальные способы бросить КУРИТЬ... Мне 26,курю пачку в день,бросал два раза,2-3 месяца не курю,а потом срываюсь!!!ЗАМАЯЛСЯ УЖЕ!!!КУРЮ ЛЕТ ДЕСЯТЬ!Заранее БЛАГОДАРЮ!

[Ответить]

бывалый 2012-04-24 13:18:00

курение это действительно вредно.Если не верите попробуйте и убедитесь

[Ответить]

ринат 2012-03-16 15:47:02

ребята всё это обман ни какого курения сигареты влияют на сосуды и не только. При нагрузках то расширяются то при курении сужаются при чем постоянно подумайте сами к чему приведет. советую прослушать лекции В.Г. Жданова овреде алкоголя и курения! Всем здоровья!

[Ответить]

Баур 2012-03-09 23:51:51

Товарищи! Как вы можете курить пустой дым?! можно и даже нужно употреблять как минимум культурку, или на худой конец дичку! Научно доказанно что в ней нету никотина! Покурил и настроение поднялось до нужной планки, все зависит что за план вы употребляете! А так я шахматист и мое курение никак не отражается на моем дыхании и общем самочувствии!

[Ответить]

-7

JOHNNY 2012-03-01 03:35:27

Бросайте, друзья, пока можете! Неужели не помните себя, когда не зависели от этой привычки? Когда не надо было идти на мороз, когда закончилась пачка, а стрельнуть не у кого?
Сейчас многие активисты-креативщики борются с курением, пропагандируют отказ от этой пагубной привычки. Немцы вон как стараются: http://www.friendsplace.ru/blog/kurenie-ubivaet/
мол курите, если что мы на катафалке рядом)

[Ответить]

Митя 2012-02-29 01:07:06

я сам курю тяжёлые, уже как год и заметил что дыхалка в задницу ушла вся. У всех своя реакция на табак, кто-то может шмалить без остановке как паровоз и ни чуствовать влияния на здоровье, а кому-то и пол пачки в неделю достаточно что бы подохнуть. Так что лучше не эксперментировать и курить как можно больше чёрного петра

[Ответить]